こんにちは。ゆうげん（@1funkiduki）です！
「iPhoneで新しい習慣を定着させたい！」
そんなアナタのための記事です。
「人生は習慣で出来ている」と言う本を読みました。
ってことは良い習慣を身につければ、その分人生は良くなるはずです。
でも、運動する習慣、勉強する習慣、仕事をする習慣・・・こういう習慣は身に付けるのが難しい。
ボクもノートで記録したり、チェックシート作ったり、めんどくさいことをしながら失敗してきました。
そんなボクが見つけたベストな方法が、肌身離さず持っているiPhoneで習慣づけする方法。
今日はその方法を紹介します。
習慣づけ・日々の記録に無料iPhoneアプリ「リズムケア」
習慣付けは1つのアプリで出来ちゃいます。
「リズムケア」という無料アプリです。
▼こんな画面です
習慣づけしたい項目は自由に追加できるし、データのタイプも自由に変更できます。チェックボックスや押した回数だけカウントしたり、数字を書きこんだりってことですね。
「リズムケア」なら結果の一覧も1ヶ月ごと・3ヶ月ごと・1年間でグラフ表示出来たり、数字で出せたりもするので、毎月の振り返りも楽チン！
▼毎日の歩数年間。だいたい1日1万歩は歩いてますね。
例えばボクの場合、毎日以下の項目を付けています。
- 体重
- 歩数
- ブログの活動時間
- ブログの投稿数
- 読書有無
- 外食有無
- 禁酒
- 運動
完全に習慣付け出来たと思ったら削除したり、さらにレベルアップさせたり、また新しく「これは習慣付けしたい」と思った項目を作成して管理します。
こうすることで、自然と良い習慣が身についちゃうんです！
というわけで、「リズムケア」の紹介でした。Android版もあります。
「やだちょっとコレ良いかも・・・？」と思ったら、試してみてください。
▼習慣の重要性から身に付け方まで、まるっと分かります。
