「断食」ってあるじゃないですか？
一時期、ボクの周りでも流行ったことがありました。
元来、食べることが大大大好きなボクは、それまで断食なんて考えられませんでしたが、それでも、「デトックスになる断食」「精神修行にもなる断食」と気になりはじめ、ついに1週間の断食に挑戦したんです。
今日はそのときの話。2014年のことでした。
そのときの日記も出てきましたので、それも併せて振り返ってみます。
断食の方法
まず初めにボクが試した断食法です。夜から次の日の朝まで食事を抜く「プチ断食」とか、期間や口に入れて良い物の種類とか、色々とやり方あるんです。
これはキチンと指導を受けたうえでやった断食です。ちょっとうろ覚えなので、これで断食しないでください。（そんな人、よっぽどのアレだとは思いますが(笑)）
・1日3回、プロテインとサプリメントを飲む
・水分を多めにとる（一日２リットルは飲んでいた気がします）
・独学でなく、専門家から指導を受けて行う
断食の振り返り
それでは、さっそく断食の記録を見ていきましょう。
1日目（土曜日） 初日だから元気
まずは日記の抜粋から。土曜日から始めました。
中国語の試験を受けた後、まったり。断食一日目ともあって、空腹感が半端ない。色々友人から心配されたが、強い意志で臨みたい。
一日目にして、１．７キロの減量。感覚が研ぎ澄まされた感じがする。
初日が中国語の試験でした。試験中も腹が減りすぎてやばかったです。（受かりました。まぁ当然ですよねぇ）
一日目にして、1.7キロ減とは！？さっそく効果が上がっていますね。食べないだけで1.7キロ減ったってことは、普段それだけの量を食べてるってことか・・・（汗
強い意志で臨みたい・・・と、この日はまだまだやる気です。ま、初日ですからね。
2日目（日曜日） イライラし始める
空腹感が凄く、一日部屋で過ごした。プリンターが調子悪くてイライラ。昼寝もした。
明日から一週間始まるが、昼間は食べて夜は食べない運用でも良いのでは、ということに。さすがに仕事でこの状態はマズイ。。。
2日目にして極限です。
普段は温厚なボクですが、断食二日目は空腹感がすごくて、なにが起こってもブチ切れてました。自宅のプリンターが動かなくて、フテ寝していた記憶があります。
ここまでに空腹感というのは感情に影響するのか・・・と感じました。誰かとしゃべるとイライラして殴ってしまいそうなので、一人部屋に籠っていました。
このような状態で会社に行ったら、うっかり上司をドツいてしまう・・・と思い、次の日からの戦略を考え直したところです。
3日目（月曜日） 食べました
あまりに腹が減ったので、食べた。本当に胃に染み渡ったようで感動した。体がものすごく熱くなったのも分かった。
3日目にして食べちゃってました(笑)上司を殴るわけにはいかないですしね！
立ち食いソバチェーンの小諸そばで、かけうどんを食べたんですよ。いきなりガッツリ食べると負担が大きいので。
食べたのは、かけうどん・・・文字通りうどんとつゆだけのシンプルな食事だったんですが、ホント美味しかったです。
▼イメージ画像「はなまるうどん」のかけうどん
「こんな質素なものでも、ここまで美味しく食べられるのか・・・」と感動したのを覚えています。極限まで（たった3日だけど）食事を控えると、本当に体の感覚が鋭くなります。
普段は鈍感なボクですが、身体の中にうどんが入っていくのを感じたんです。
それと同時に、「食べ過ぎって意味無いんじゃ・・・？」と感じるようになりました。少しお腹が減って沢山食べた感動と、絶食して食べた安いうどんの感動がけた違いに驚いたからです。
まとめ
ということで、断食やってみたことの振り返りでした。
当時は大食いで、しょっちゅう食べ放題に行ってたらふく食べていたんですが、この経験を期に、自然と無理な大食いは控えるようになりました。まさにその時、「足るを知った」んです。いくら食べ過ぎは良くないよ、と言われていても実体験
一度やってみてください。人生観変わりますよ。専門家から、指導を受けつつね！
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