海外に出張していると、運動が不足気味になりがち。出張中はラジオ体操をやっています。しっかりやると体もしっくり温まって、良い運動になるんです。
ワープ出来る もくじ
海外だと体重増えがち
現場の近くにホテルを取ることが多いので、基本、出張ではあまり通勤ありません。歩くことも少ないです。なのに食事はしっかり取ります。ストレスも多いから、食べ過ぎてしまうことも。そりゃ体重も増えてしまいます。こんなときはラジオ体操です。
ラジオ体操のメリット
ラジオ体操は「無料です」「3分です」「器具もいらず、簡単に出来ます」。外に出なくても良いのもポイント。中国やシンガポールでは大気汚染も深刻ですから、中でやれるのも大きな特徴です。
先日も話した通り、海外ではラジオ聞きづらいんですが、AppleStoreにラジオ体操あります。
ご参考。
無料でラジオが聴けるアプリ「radiko」はシンガポールで使えるのか？やってみた : 1分気付き見える化ブログ |
この際ですから、正しいフォームを覚えましょう。気が付くと楽なフォームでやってしまんですよねぇ。
ラジオ体操第一：ラジオ体操動画映像－かんぽ生命 |
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