あなたは毎日、どんな言葉を使ってますか？

ボクらが毎日口から出している言葉には、不思議な働きがあります。

プラスの言葉を使っていると、またこういう言葉を使いたくなるような事が起きるし、逆に、マイナスの言葉を使っていると、嫌なことばかり起こる。。。と言われています。

▼ということでまとめた、プラスの言葉まとめはこちら。

毎日使いたいプラスの言葉まとめ

2016年6月23日

とはいえ、マイナスの言葉ってなんだろう？どうして使っちゃいけないの？むしろ使うメリットはないの？

と考えてみました。

マイナスの言葉とは？

マイナスの言葉って例えばどんな言葉でしょうか。

自分の経験や本、有識者の言葉からまとめると、こんな感じだと思います。

• 聞いた人が嫌な気分になる言葉
• 自分が嫌な気持ちになる言葉

マイナスの言葉のデメリット

なんでマイナスの言葉って使っちゃいけないんでしょうか。

理由をあげてみました。

強力な自己暗示になる

あなたが口から発している言葉を、「一番聞いている人」は誰でしょうか？

「貴方自身」です。

プラスにしろマイナスにしろ、貴方が話す言葉は強力な自己暗示になるといえます。

じゃあマイナスの言葉を口癖にしてる人はどうなるでしょう？

人に言っていたとしても、その声は自分で聞いています。長年の蓄積で、自分自身の意識自体がマイナスなものになってしまいます。

周りの人に嫌われがち

マイナスの言葉は人が嫌な気持ちになります。

嫌な気持ちにしてくる人は好かれないですよね。嫌われます。

その状況がますますマイナスの言葉を出すようになってしまい、ますます人から嫌われる・・・というどうしようもないループになってしまいます。

マイナスの言葉のメリット

マイナスの言葉に、メリットはないのでしょうか？あるんです。

特定の人と仲良くなりやすくなる

まずは「マイナスの言葉をよく使う人たち」と仲良くなりやすいということ。

「類は友を呼ぶ」ということですね。

ある時期、小さい子供が汚い言葉を使うようになるのは、同じ言葉を使っている友達と仲良くしたいからです。

そんなことが大人になっても当てはまります。

簡単に目立てる

マイナスの言葉を発すると、簡単に目立つことができます。

普通の人たちはそんなに使わないからです。

ネット上でもいますよね。やたら誹謗中傷したり、人を叩いたりする人が。

ストレス解消になるのかもしれませんが、手っ取り早く目立てたり、簡単に相手の上に立場に立てるから、という理由もあるでしょう。

マイナスの言葉一覧

それではマイナスの言葉一覧です。

• むかつく
• ウザい
• メンドイ
• だるい
• 分からない
• バカ
• アホ
• クソったれ
• 出来ない
• 絶対無理
• ムカつく
• 最悪
• 疲れた
• 死にたい
• 嫌い
• 許さない/許せない
• お金がない

・・・これ以上書くとボク自身が嫌な気持ちになりそうなのでこの辺で止めておきます（笑）

▼プラスの言葉まとめはこちら。

毎日使いたいプラスの言葉まとめ

2016年6月23日

▼お気に入りの名言集をまとめました。使いたいプラスの言葉が見つかるかも？

座右の銘を見つけよう！偉人たちの人生名言集・格言集１１５＋α選

2016年6月21日

▼幸せになるために必要なことをまとめました。

幸せになる方法は、○○を徹底的に低くすること。

2015年10月19日

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こんにちは。アラフォーのおっさん、ゆうげんです。

※今回はいつもと文体変えますが気にしないでください。

目標よりも、おっさんマニフェストが重要

• 「〇月〇日までに円貯金する！」
• 「何キロやせる！」
• 「結婚する！」
• 「提案を絶対成功させる！」
• 「部長になる！」

こんな目標は仕事でもプライベートでも、みんな良く立てると思う。ボクもそうだ。 それはそれで良いんだけど、ちょっとおかしくないだろうか？

どんな目標にも「誰がその目標達成するの？」が抜けている。当たり前すぎて考えない。自分しかいないじゃん。って。

でも考えてみたら今の自分じゃ達成できてないから「目標にする」んだし、たいていの目標は「何かが変わった自分」じゃないと達成できないはずなんだよね。

なのにみんな「気合とか決意」とかいう目に見えない、アイマイなものに頼って目標達成しようとする。

だからうまくいかないんだ。 ってことで、「どんな自分になれれば、目標達成できるか？」を考えてみよう。 まず、目標達成のためには、その目標を「達成できそうな」自分にならないといけない。

例えば、貯金を達成したいなら、いつも節約を実践できる自分にならないといけない。

というわけで、今回は「ボクが成りたいボク」について洗い出してみようと思う。

ボクはこういう人になりたい

清潔感のある服装、見た目

カッコ良くなくても、高い服を持ってなくても良い。

ただ、年齢相応の清潔感のある服装、見た目でいたい。

スーツに白い靴下で平気な顔でいたり、電車の中で平気でビール飲みながらジャンプ読んだりできるようなおっさんにはなりたくない。

関連記事：電車でジャンプとか少年マンガ読むオッサンてなんなの？

ごく普通の格好・見た目・振る舞いだけど好印象を持ってもらえる。。。

そんなおっさんで、ボクはいたい。

地道にコツコツやり続ける

目立たないけど着実にやって、結果を出す。

40年近く生きてきてやっと分かった。これがボクに向いてる方法みたいだ。

ネットでの有名人や人気者たちと会うと、あまりのピカピカっぷりにちょっぴり羨ましくなったり自信なくしたり、落ち込んだりするけど、もう気にしたくない。

ツメを隠した鷹のように涼しい顔をしながら、影でコツコツ地道にやり続ける。 そして、人知れずに自分の場所で勝つ。。。

そんなおっさんで、ボクはいたい。

基本、敬語で話す

ボクの数少ない、こだわりのひとつ。前に書いて結構バズった。

関連記事：貴方が何者であっても、新入社員には敬語で話すべき４つの理由

年齢、立場が上だからと乱暴な言葉遣いをするのは、フェアじゃないと思う。

プロブロガーのヨスさんが書いてたけど、世の中には「こっちが年下というだけで、いきなり乱暴な言葉遣いのおっさん」が結構いる。

例えば新橋のガード下とか、終電前の駅のホームとか。

ボクはそんなおっさんと接すると、一瞬で「残念な人だ」と思う。

年収、身分、年齢、PV数なんかも見ずに相手を一人の人として尊重する。。。 「年齢が上だから」って理由だけで相手を下にすることなくって、仕事・人間性を見せることで自然と尊敬を集められる、みたいな。

そんなおっさんで、ボクはいたい。

心も懐も裕福である

ボクにとってはお金的にも精神的にも、余裕ってすごく大事。

世の中には絶体絶命の状況でこそ「燃えることができる」人がいる。

そういう人の成功談ってすごく面白い。だからそういう話は世の中にはいくらでもある。

だから「今だらしない自分も、絶体絶命の状況になったらやれるはず」と思う人も多い。

でも・・・全ての人がそうでは無い。

ボクも一時期そういう成功談に憧れて、ほとんど寝ないで家に帰らないで、仕事をしまくっていた時がある。

借金に悩んで「今月の家賃の支払いどうしよう・・・？」「今月のカード支払いやべぇ」と悩んだときもある。

そんな時に、ボクは「燃えてきただろうか？」

違ってた。

イライラして彼女を泣かせてしまったり、お酒や食べ物食べ飲みまくって自暴自棄になったりしたんだ。

「良いんだオレなんて」的な自暴自棄も

ドラマみたいにはいかなかった。

もちろん、こんな状況で燃える人もいるだろう。

でもこんな風にダメになってしまう人もいるんだ。

自分はどんなタイプか？なんて実際にひどい状況になってみないと分からない。

実際にそうなってみて始めて分かったけど、ボクには余裕がとっても大事。

常に時間的にも経済的にも、余裕がある状態でいる。

そんなおっさんで、ボクはいたい。

まとめ

ということで、そんな人にわたしはなりたい。自分で見返します。

何かのアクシデントで気持ちがブレたりしても、これを見たら戻ってこれます。

ってことで、あなたも作ってみませんか？自分のマニフェスト。

関連記事:本当に必要なのは目標設定だけじゃない！習慣設定もだよ！というお話

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2018年、あけましておめでとうございます。

年初めになると、今年の目標って決めますよね。みなさんも決めたんじゃないでしょうか？

ボクが決めたのはシンプルです。

• ブログ記事を1文字以上書く
• 本を1文字以上見る
• ドラムスティックを握る
• この目標を見る

どう思いましたか？「シンプルっていうか・・・誰でも出来るじゃん」と思ったでしょう。そうでしょう。

意識高い系の新入社員だったころから十数年、目標設定をやってきましたが、今はこの習慣設定もするのが良いと思ってます。

ということで、今日はボクなりの方法をご紹介します。

普通の目標設定だけでは、普通の人は達成できない

普通、目標設定と聞くと↓のようなものを考えますよね。

• 今年こそ、10キロ痩せる！
• ブログで10万PV達成する！
• 副業で10万稼ぐ！
• 仕事で〇〇する！
• 彼氏（彼女）作る！
• 家族で8月に海外旅行する！

などなど。今年も似たような目標設定した人、多いんじゃないでしょうか。

ボクも仕事や自己啓発で、こういう目標設定うんざりするくらいやりました。

やりましたけど・・・まぁ

面白いくらいに叶いませんよね(笑)

こういう目標は「今年中に十キロ痩せたらいいよな・・・でも今日は疲れてるし、明日から何かしよっと。つうかこのラーメンうめぇ」

ラーメンうめぇ

という感じで、100％忘れ去られます。

いや、よっぽど強いモチベーションやら、ルールを守る強い心があれば別ですよ？

でも普通の人はむずかしい・・・人間だもの。

そういうモチベーションや強い心を持った状態が1年を通して、ずーっと続く人って少ないと思うんです。

このような目標も大事ですが、もっと実践的で、毎日の行動が変わるようじゃないといけません。

この行動を変えるのが、今回ボクのおススメする習慣設定です。

習慣設定とはむっちゃ簡単な行動を設定してみる

習慣設定とはなんでしょうか？もっと具体的に言うと、↓のような行動を習慣づけることです。

• 欲しい結果（目標）につながる
• 5秒で出来る
• 毎日（ちょっとの努力で）継続できる

つまり、目標に関係のある作業を、極限までハードル下げたものを毎日の日課にするんです。

ハードルを下げよう

面倒な作業でも、いざ始めると、意外と調子が良くなって続いてしまうことってありませんか？

「やめられない止まらない」・・・かっぱえびせん状態になるみたいな。

どうやらボクら人間にはこういう性質があるみたいなんですよね。そんな人間の性質を利用しよう・・・というわけです。

人間の脳には作業快感というものがあります。

それは、最初はやる気がなくても一度何かに取り組み始めると脳内でドーパミンというやる気物質が分泌され、どんどん作業が捗るというものです。

引用：子どもに勉強のやる気を起こさせる５つの方法　勉強しない子ども相談室

習慣設定のメリット

「でもさぁ・・・こんな簡単なことで本当に目標達成できるんのかいな？？」

え？まだ信じられないですか？

そんなアナタに、習慣設定のメリットをまとめます。

失敗しても落ち込みづらい

目標って普通、難しいですよね。。。

そりゃそうだ。難しいから目標設定するんですもんね。

出来ないと「はあーあー、せっかく10キロ痩せるって目標設定したのに2キロしか減ってないじゃん。俺ってなんてダメな奴なんだあああー・・・」と言う感じで、出来ないと落ち込みます。

最悪、「もうダメなんだ！ハイ終了！諦めた！今日は食いまくっちゃうぞーー！！」

もういいや食べちゃえ！

と逆行してしまう可能性もあります。せっかく良い方向に向かっていたのに、戻ってこれなくなります。

ここです。​ここが目標設定の危険なところなんです。

せっかく自分の状況を改善するために目標設定したのに、かえって自分の人生レベル悪くなっちゃいますから。

でも、この習慣設定で設定したノルマは、明らかにカンタンなものです。別に努力いらないんです。楽勝。

ダイエットなら、食べたものを記録するとか。写真撮るとかでもいいでしょう。

ボクのノルマなんて、ブログ1文字書くだけですよ。速攻で終わります。（実際は色々書いちゃうんですけどね）

達成できる確率が高いから、落ち込みづらいんです。

毎日結果を振り返られる（修正が効きやすい）

そうは言ってもまぁ。。。いくら簡単でも、忙しいアナタのことですから、出来ないときもあるでしょう。

そのときのリカバリーも習慣設定という方法なら効きやすいです。習慣は毎日やるものですから。

出来なくても「あー今日は1文字も書けなかった。でも明日はちゃんと書くぞ！（カンタンだしね！）」と前向きな気持ちで一日終わることが出来ます。

達成しやすいからテンション上がる

このメリットがボクは一番重要だと思います。

習慣設定したタスクは、基本すぐ終わります。だから、ついつい思わず目標を大幅に達成しちゃうんです。

ブログ記事だったら1文字書くだけでいいのが、10文字、100文字、1000文字だって書けちゃう。ノルマの1000倍以上の達成ですよ。気分いいじゃないですか。

明日はもっとやってやろう！と思えます。でもノルマは1文字です。そこは変えません。良い気分でいつづけるために。

※「俺はどんどんノルマ上げていった方が燃えるんだよね！」という人は、徐々に高くしていっても良いと思います。どっちが気分良くなれるか？を大事に。

習慣設定のデメリット

と、習慣設定のメリットばかりを書いてきましたが、もちろんデメリットもあります。

習慣が目標になってしまう可能性がある

この習慣設定では、ある意味毎日のゴールをすごく簡単なノルマの達成に置きます。

だから、良い気分を感じやすいというメリットがあるんですが、これ自体が目標になってしまう可能性があります。そうなると意味ありません。

ブログ記事１文字以上書くというのは、単なるノルマであって、本当の目標は「10キロ痩せる！」だとか「10万PV以上になる！」ということのはずです。

それを忘れてはいけません。

「ゆうげんの言う通り、毎日1文字以上書いてたけど、全然ブログアクセス上がらねえじゃねえか！」と言う可哀想な大人になるのは止めましょう(笑)

まとめ「習慣が目標を作る」

ということで、今回は目標設定に加えて、習慣設定もしてみたら？というお話でした。

でもこれってみんな知ってることで、

「千里の道も、一歩から」

を実際に行う仕組みなんですよね。

大きなことばっかり言ってないで、まずは1歩歩いてみよう。。。そんなことが伝われば幸いです。

ということで、良いなと思ったらぜひやってみてください。

・・・しかもなんとこの方法、無期限で無料ですからね！

補足：目標管理ツール

毎日の習慣を作ったり、チェックしたりするにはスマホアプリがあると便利です。

ボクが習慣を増やしたいときに使っている無料アプリを紹介しますので、興味ある方はどうぞ↓

超じぶん管理「リズムケア」

無料

(2018.01.04時点)

Yasuo Shiohata

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みなさん、小さい頃を思い出せますか？6歳くらいのときです。こんな遊びしませんでしたか？

男性なら特撮ヒーロー物や戦隊ものの真似をしたり、女性ならお姫様やお母さんの真似をしたり。。。

何かをイメージして、成り切るという、「ごっこ遊び」です。きっと皆さん、やりましたよね。

「今更ごっこ遊びかよ！？」と言う方もいると思うんですが、意外とごっこ遊びって、成功の秘訣じゃないのかなぁ、と最近思うボクです。

ということで、今日はそのごっこ遊びのススメ。おすすめする理由と効果についてもう三十路過ぎたおっさんが語ります。何か変わるきっかけを作れれば良いなぁ。

ごっこ遊びをおススメする理由

そもそもごっこ遊びをおススメするようになった理由です。

今まで世界一の保険営業だったり、ネットワークビジネスのトップだったり、成功してる経営者や社長にも沢山お会いできましたが、ボクは一つの共通点を見つけました。

「自分に酔ってる」んです。自信満々というか。自身無さげな人は一人もいなかったんです。

もうすでに成功しているから酔ってるんでしょうか？

いや違います。出来る人は成功していないころから、もう最初から酔ってるんです。

何に？

成功者のごっこ遊びをしている自分にです。自分の目標の人だったり、理想像の人物に「なりきってるんです」。

良い例があります。若い頃の矢沢永吉です。▼この動画をみてください。

どうですかこの自信満々っぷり。まさに自分に酔ってる感が伝わって来ますよね。

じゃぁ矢沢永吉は何のごっこ遊びをしているんでしょうか。「アーティスト、YAZAWA」のごっこ遊びをしているんですよ。

これが分かる有名な矢沢永吉の名言があります。

（ステージの演出関連でミスがあって、スタッフが謝った。そのときの矢沢永吉の発言）

矢沢永吉：「俺は別に構わないけど、YAZAWAが許さないと思うよ」

公では自分自身（矢沢永吉）ではなく、YAZAWAのごっこ遊びをしているのが分かりますよね。

ごっこ遊びのメリット

ってことで、こんなごっこ遊び、やってみたいと思いませんか？「いやいや・・・恥ずかしいから嫌だなぁ」と思った貴方もやりたくなるように、メリットをまとめます。

楽しくてテンション上がる

ごっこ遊びは楽しいんです。楽しいから子供の時にやってたんですよね。

なりたい自分をイメージする、いや、今まさになりたい自分になってる振りをするわけですから、テンション上がるでしょう！

作業能率上がる

テンション高い状態で練習・作業できるわけですから、それは効率も良くなります。

ごっこ遊びしながら練習や作業をすることで、練習の効果も高くなるし、作業自体の品質も良くなるでしょう。

行動が成功者に近づく

ごっこ遊びとは、自分の理想に自分の行動や習慣を合わせることです。

初めは意識的にごっこ遊びをする必要がありますが、年中ごっこ遊びをすることでそれが普通になり、何気ない行動も成功者のそれに近づきます。

行動が理想的になれば、その結果も理想的になっていき、ごっこ遊びが本当に近づいていきます。

タダ

最大のメリットはコレ。タダで出来るんです。だってごっこ遊びだから。

別に高い服も物もいりません。必要なのは「自分は◯◯なんだ」という気持ちだけです。

どんなごっこ遊びをするべきか？

じゃあ最初に、「どんなごっこ遊びをすれば良い」んでしょうか？小さい頃と同じようにヒーローやプリンセスのごっこ遊び？違います。

大人になっても、ごっこ遊びの基本は同じです。それは「自分がなりたい人」を演じる、ということです。

 

凄腕なサラリーマンになりたいなら、島耕作や目標とする先輩。

凄腕経営者なら、沢山いる経営者の中から好きな人を選べば良いんです。

あ、あとブロガーなら、身近なプロブロガーとか。身近にいないなら「俺はプロブロガー。ブログの収入だけで生活してるんだぜ」というイメージで。ボクもブログを書くときはたまに「ヒット記事が出来るんやでー！！www」と思って書いたりしています。

まとめ

以上、大人でもごっこ遊びをするべき！ということで理由とそのメリットをまとめてみました。

さぁ、貴方なら、どんな「ごっこ遊び」します？

いらっしゃいませ! コンビニごっこ No.6782

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ローヤル

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

7net

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Amazonプライムビデオで無料で映画を見るのも良いんですが、たまには有料でみるのも良いものです。

先日、ブログ「Fu/真面目に生きる」のブッキーさんが記事で紹介されてた映画、「セッション」を見ました。レンタル100円。安い！

気になってみたら、紹介してた映画も見ちゃったじゃないですか！面白かった～。僕らもキーボードを血まみれにしましょうｗ
無職がhttps://t.co/z2ssqMkoJjの会議室で仕事して、昼間っから飲んだビールが旨かった1日: https://t.co/N2YLfd96dX

? ゆうげん@1分気付き見える化ブログ (@1funkiduki) February 17, 2017

かなり刺激的な内容で面白かったと同時に、見て考えましたので紹介します。

映画「セッション」とは？

まずこの映画の内容紹介を。

簡単に言いますと、「プロドラマーを夢見る才能あふれる少年が、超絶スパルタ教師に、クソミソに恫喝され、ぶん殴られ、椅子を投げられつつ、狂気とも言えるドラム熱にハマっていく」・・・という内容です。

セッション（字幕版）

2014年の映画で、アカデミー賞３部門受賞してます。詳細はwikipediaで。※Wikipediaのあらすじには、最後まできっちり内容が書いてあるので、ネタバレにご注意ください。

▼youtubeの予告動画。いきなり心を鷲づかみされますよ！
 

凄く練習することをたとえて「血のにじむような練習」、と言いますが、この映画では、まさにドラム練習しすぎて、にじむどころか流血しています。

実際に練習しまくった主人公の俳優さんの血がそのまま映像になってますから、リアリティ抜群です。

世の中甘くなった

そんな映画で、印象に残った言葉がありました。主人公に対して、スパルタ教官が「なぜ、そんな厳しい指導方法をするのか？」を話すシーンです。

世の中甘くなった

ジャズが死ぬわけだ

明白だ

カフェあたりで売ってる「ジャズ」のCDが証明してる

 

英語で最も危険な言葉はこの2語だ

「Good Job」（上出来だ）

「世の中、甘くなった・・・」確かにそうです。

会社の残業時間はどんどん規制されているし、LGBT、パワハラ・モラハラ・アルハラ・マタハラ・・・「多種多様な人が、みんな、嫌な気分を味わわないように」気を付けよう！ってなってますよね。へっぽこな仕事をしても「いいね！」って褒められたり。

学校でも以前のように体罰教師・怖がられる教師なんてほとんどいなくなりました。厳しい体罰なんかしたら一発でつるし上げられてしまうので、おっかなびっくりの指導を行う教師も多いです。

暴力や恫喝、長時間残業などのマイナスなことが無くなって、世の中が甘くなることは良いことです。人に優しい人・組織が増えますし・・・。

でも。

逆境や悔しさが、良いことの原動力になる

ジャズも、ブルースも、レゲエも、もともとは抑圧されてた人々が生み出した音楽です。つまり、逆境（マイナス）の状況からこそ、生まれたわけです。

このスパルタ教師自身も、実は逆境を自分の指導で作り出すことで、新しい天才や新しい音楽を作り出そうとしていたんですよね。

 

こんな感じで、逆境とか、その悔しさといったマイナスから、良いことが生まれたりすることが、人生あります。

例えばボクの人生で言うと・・・

・校内を竹刀持って歩き回る体育教師がいたおかげで、クラス内にいじめは一つもなかったです。（クラスがまとまってないと軍隊式お仕置きがありましたｗ）

・パワハラ気味の上司がいたおかげで、自分の中に仕事の基準が生まれました。

・事故で死にかけたおかげで、引きこもりだった人生から復活出来ました。

ブログにも当てはまります。

ブログにも役立つ、マイナスって？

つまり何かしら抑圧とか逆境のある人の記事は良い（面白い）んですよ。

思うに「人生そもそも辛いもの」ってみんな心のどこかで分かっているから、マイナスのところから出てきた音楽とか、アートを好きになるように出来てるんじゃないかなぁ。。。

今まで会ってきた大金持ちとか成功者も、全てが「実は幼いころはすげえ貧乏だった」、とか「最初全然うまくいかなくて餓死しそうになった」、という逆境を原動力にすることで、その結果を出せていました。

そういうボクも大企業という抑圧の中で生きています。人並み以上に努力したおかげで、ある程度気ままにやらせてもらっていますが、正直「もう辞めるぅぅぅ！」ってなることもあります。

でも、改めて考えると、ある意味抑圧される環境にいるから、面白い記事が書けるのかもなぁ。。。。

とはいえ、ブログ制作に関する厳しさも必要ですね。映画のスパルタ教師みたいな人はいませんし。。。誰が自分の努力を一番分かっていて、誰が自分にカツ！を入れられるかというと、自分しかいません。

なので自分でスパルタ教師役をやるしかありません。

▼結局は、自分で行くしかないのだ

 

最近、「ま、いいか」と考えてサボるところもありますが、自分の中でそんな厳しさを持てるようにします。

「おいゆうげん！まだ今日のクソ記事書いてねえのか？」

「ハッ！これが記事か？こんなもん誰が面白がるんだこのファッ〇ンビッチが！」

みたいなｗｗｗ

まとめ

とにかくこの「セッション」、最初から最後まで予想外の展開の連続で、飽きません。そして最後に主人公が魅せる演奏は、ぜひ見て、聴いてほしいですね。震えました。なのに100円。めっちゃ安い。

＜2018年6月9日追記＞
この「セッション」、Amazonプライムビデオで無料で見れるようになりました！

無料体験期間で見れば、タダで見れちゃいます！いい時代ですねぇ！

映画のタイトルの本当の意味も、最後になって分かるはずです。

セッション（字幕版）

▼特定ジャンルのチャンネルが見放題になる「Prime Videoチャンネル」が追加されました

Amazon Prime Videoチャンネルの料金・番組一覧、無料体験申込みと解約方法まとめ

2018年6月19日

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あけましておめでとうございます。新年にやることといえば？といえば、

目標設定です。

ボクも今年の目標を立てました。目標は紙に書くと実現する・・・有名です。つまり、常に目標を意識する・思い出す、というのが大事なんですよね。手帳に書くとか、携帯の待ち受けにするとか・・・色んなアイデアがあります。

「わかっちゃいるけど、手帳に書いてると人に見られて恥ずかしい」

「手帳に書いてても、意外と見ないんだよなぁ」

と、なかなか定着できない人もいるんではないでしょうか？

今日はそんな人のために、良いやり方を紹介します。ボクはこの方法にしてから、貯金額、資格などなど、結構いろんな目標が達成できました。

会社のパソコンのパスワードを目標にする

それは「会社のパソコンのパスワードを、目標にする」です。

会社のパソコンって、仕事がある日は毎日使うし、セキュリティ上、今時会社のパソコンにパスワードをかけないところなんて無いでしょう。

▼こんな感じで入力するパスワードです

 

こんな感じで作る「目標パスワード」なら無理なく、人に見られることも無く目標を毎日意識することが出来るんです。見るだけじゃなくて、「入力する」ので、より意識できます。まさに良いことづくしの方法なんです！

目標パスワードの設定例

じゃあ、どんな感じで目標パスワードを作るか、書いていきます。

目標とそのパスワード設定例を書いてみると・・・

• 目標「2017年12月31日までに100万円貯金する！」
  • パスワード「2017100man」、「1712311M」

• 目標「2017年12月31日までに1000万円資産を作る！」
  • パスワード「1712311000man」

などなどこんな感じ。

できれば、日付まで書いた方が明確になって行動しやすくなります。

日付を入れると、数字とアルファベットを含むことになるので、ちょっとパスワードの強さ（解読しやすさ）も強くすることができるし、「-」（ハイフン）や「_」(アンダーバー)も入れておけば、アルファベット・数字・記号を入れられるので、より強いパスワードが作れますよ！

まとめ

以上、会社のパソコンのパスワードを目標にして、目標を忘れないようにしよう、という記事でした。

1年間ずーっと同じパスワードじゃなくて、半年ごと、3か月ごと、1か月ごと・・・と定期的に変えていくのも良いですね！

会社でパソコン使わない方でも、「毎日仕事で使うもの」関連で工夫してみてもいいかもしれませんよ！

目標設定練習帳 新装改訂版

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リチャード・H・モリタ,アーサー・R・ペル博士 イーハトーヴフロンティア 2006-07-01

 

 

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仕事で時間のない時は、休みになったらアレもコレもしよう！と思うんだけど、いざ休みになると、「何も出来ない」ってことありません？

逆に、忙しい時ほど何か色々出来てしまう・・・ってこともあります。仕事をやりつつ育児をやるお母さんなんて、良い例です。ボクの母も家事・育児・仕事とクルクル良く動いていたのを覚えています。

人間にも当てはまる物理の法則

そういえば、昔、物理の授業で「動いているものは動いてるままになろうとして、止まっているものは止まったままでいようとする」・・・なんてことを勉強しました。慣性の法則でしたっけ？？あれ、人間の行動でもあてはまるみたいですね。

良い意味だろうが悪い意味だろうが関係無く、とにかく「そのままでいようとする」んですよ。

何が言えるのか？

「休みすぎるのは危険かもね！？」ってこと。動きすぎて疲れを取るための休みならＯＫなんですが、休みすぎて「休むのが普通」になると、また動き出すのに凄くエネルギーが必要です。

「止まる」のは大丈夫だけど、「止まり続ける」のが危ない。つまり、動かないことは貴方の行動力を弱めてしまうんです。

▼「あ～やる気出ねぇ～」って止まり続けちゃうと、復活しづらい

逆に、一旦動きはじめて、それが普通になるまで続けられたなら、自動的に続けようとするので楽です。普通になるまで続ける・・・ってのが大変なんですけど。

ブログを毎日更新出来たのもそんな感じ。止める方が辛いから、思わず更新しちゃってたんです。今はちょっと休みすぎてしまってます。ってことで、まずは更新更新！
 

じゃあ、どうやって継続するんじゃい！？という方には以下の記事をご参考ください。

ブログを継続する秘訣

勉強を継続する秘訣

まず行動・・・ちょっとしたことでも良いんです。最初の一歩を取ってみてはどうでしょうか。。。？

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最近、激務です。毎晩0時近くまで仕事して、自由な時間はほとんどありません。3連休も休出です。今月は残業100時間行っちゃうか！？いや、もう行っちゃおうぜ！という感じです。

こんな感じで激務だと、気持ちも落ち込みます。と、2時間近くの空き時間が出来たので、ひさびさにヒトカラ（以下、一人カラオケ）に行きました。

ストレス溜まってきたので、一人カラオケ！酒もいらなくて健全なストレス発散です。PERFECT HUMAN難しい。。。

— ゆうげん@1分気付き見える化ブログ (@1funkiduki) October 7, 2016

好き勝手歌ってると気持ちも晴れてきます。

で、歌いながら、突然気付いたんです。

「あれ？一人カラオケって、最高の自己催眠になるんじゃね？」

って。

ちなみに、ここでいう自己催眠とは、「落ち込んだ自分の気持ちが上向くように、自分の意識にポジティブな言葉を刷り込んで、元気になること」を言います。決して怪しいことじゃないですよ！

ということで「自己催眠」という一人カラオケの効用、活用の仕方について、考えてみます。

※ちなみに、一人カラオケは勉強にも使えます。

「一人カラオケは最高の自己催眠」の理由

まず、一人カラオケが最高の自己催眠になる理由です。

やる気の出る歌、ポジティブな歌を一人カラオケで歌うことで、その内容を自分の意識に刷り込むことが出来て、気持ちを上向きにすることが出来るんです。

大きな声で歌う＝滅多にないアウトプットが出来る

カラオケだから、歌います。大声で。一人カラオケだから、周りに気にすることもありません。

つまり、普段出来ない形で情報をアウトプット出来るということです。勉強でも、考え方でも、インプットだけでは、脳も働かないので、なかなか自分の物にはなりません。定着もしません。

これに対して、自分でアウトプットすると、入ってきた情報を自分の頭で解釈→理解→アウトプットのための変換・・・が起こるので自分の身に入りやすくなります。

さらに、大声でアウトプット（歌う）という、普段の生活ではあり得ないやり方でアウトプットするので、さらに自分の脳は「お！？このアウトプットのやり方は珍しいぞ！なんだなんだ？！」ということで、より記憶に残りやすくなるんです。

自分の声が大音量で耳に入る＝滅多にないインプットが出来る

カラオケだから、アウトプットした自分の声が、スピーカーから大音量で自分の耳に入ります。それもアウトプットした瞬間に、です。

こうなったら最強です。精一杯のアウトプットと同時に、同じく普段では聞くことがない大音量で、自分の声を聞くことになるんですから。。。より強い洗脳効果です。

現在の目標やこうなりたい自分のイメージを、独り言のように繰り返して言うことを「アファメーション」と言います。自己啓発の世界では有名な言葉ですよね。

でもこれ、正直あまり出来ないんです。家族や周りの人がいるなかで、「俺は最強だ！俺は強い！俺は仕事出来る！俺はお金持ちだぁぁぁ！イエス！」と叫ぶのはちょっと・・・わかるでしょ？(笑)

一人カラオケならこうした気遣いは無用ですから！

アファメーションとは、肯定的な自己宣言のこと。ポジティブな言葉を自分に語りかけ、行動と人生に好ましい変化を起こすテクニックです。

（参考）朝５分、人生が変わるアファメーション。

気持ち良い → アンカーになる

さらに、一人カラオケは自分だけで勝手に大声出して歌うんで、気持ち良いです。

人間の脳は、ある行動をして気持ちが良かった場合、その行動＝気持ち良いと連想して繰り返すように仕向ける仕組みがあります。

▼気持ち、いい。

 

一人カラオケで、気持ちよくポジティブな自己洗脳を繰り返すことで、自分の脳は「ポジティブなこと＝気持ち良い。。。繰り返そう！いや、もうずっとポジティブなままでいよう！」ということになります。

良い自己催眠を起こす曲の選び方

では、そんな一人カラオケを良い意味での自己催眠として使うには、どうしたら良いのでしょうか？

これは曲の選び方・・・つまり、どんな歌詞を持つ曲を選ぶか？の一点に尽きます。

いろんな曲の歌詞を参照できるサイトがあるので、紹介しておきます。歌詞、アーティスト名で検索できるし、動画も見れちゃうので非常に便利です。ぜひ、ここでご紹介するポイントをもとに、自分だけの曲を探してみてください。

落ち込んでいるからと言って、暗い曲・ネガティブな歌詞を持つ歌を歌ってしまっては、ネガティブな気持ちが意識に刷り込まれてしまって、全く逆効果ですよね。

じゃあどうするか？ポジティブな曲を歌うべきです。では、どんな曲を選べばいいんでしょうか？

ここではボクの好きな、B’zの「MOVE」を例に挙げて、具体的なポイントを挙げて見ます。

ちなみに、この曲の歌詞はこちらです。う～ん、見るだけでタギってきますね！！

Aメロの歌詞に共感が持てる

まずは、Aメロ（歌いだし）の歌詞を見てくださ
い。「うんうん、そうだよな」と共感できる内容でしょうか？

Aメロが自分にとって同意出来る内容なほど、歌のサビ（一番盛り上がる部分）を自分の意識に入れやすくなるんですよ！

※人は同意出来ることを繰り返すと、人間の潜在意識はそのあとに続く内容を受け入れやすくなるからです。以前の記事でも同じお話をしましたね。

【人見知り必見】初対面の人とも楽しく会話するための手順をまとめたよ。

▼「MOVE」のAメロは、こんな感じです。「あるある～こんなこと思ってるよ」と思う方も多いんじゃないでしょうか？

『どうしてこんなにつらいのボクだけ？』

被害者意識に侵される

他人がひどくうらやましい そんな自分に腹立つ毎日

手に負えない相乗効果

サビが自分のなりたい望ましい状況である

次に見るべきは、サビの歌詞です。もっと自信を持ちたい、だったり、強くなりたい・・・という自分が望む状況を歌っているサビを持つ曲を探しましょう。

▼例の「MOVE」だったら、サビはこんな感じ。

何をとまどうのボクは今？なんでもありの人生の中で

ひとりよがりの悩みなど 放り投げたら笑えよ  MOVE ON, MOVE ON NOW

好きなアーティストのものである

以上のようなポイントで曲を探す訳ですが、好きなアーティストの曲だとさらに良いです。

ただ、あくまで歌詞が「Aメロが共感できる」「サビがなりたい状態を歌ってる」っていう基準を満たすことが大事。「スピッツ」とか、良い曲多いですけど、いまいち歌詞の意味が分からないですからねｗｗｗ

好きなアーティストの曲ならば、そのメロディや歌詞が好きなんでしょうし、好きな曲なら、歌うことが猶更気持ち良いはずです。

まとめ

こんな使い方も出来る一人カラオケ、奥が深いですね。

実際、一人カラオケとして使われることも多くなってきたようです。

ストレス解消と合わせて、元気・やる気になるツールとして、一人カラオケをやってみてはどうでしょうか？？

▼カラオケ屋に行く時間が無くてもコレがあれば大丈夫！ボクも買います！(笑)

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会社員をやっていると、全然興味が無い・やりたくない部署への不本意な異動・・・ありますよね。

ボクも以前ありました。面とむかってはっきり「嫌です。やりたくないです」と伝えたのにも関わらず、まさにその部署へ異動が決まってしまいました。

こんな時は、誰でも「こんちくしょう！辞めてやる！」と思ってしまいます。ボクもそうでした。家でも場末の飲み屋でもヤケ酒を飲むことが増えて、愚痴も多くなり、イライラして、家庭の雰囲気も悪くなってしまいました。

実際、昔付き合いのあった友達も、全くやりたくない仕事への異動があって、会社を辞めてしまいました。最初は退職して好き勝手やってたみたいですが・・・今は行方知れずです。

この友達のように、勢いに任せて辞めちゃうことも出来ますが・・・それじゃあ簡単すぎですよね。サラリーマンのメリットもあるわけですから、もったいない。

サラリーマンのメリット。上場企業で10年働いた僕が語る。

2016年1月22日

会社員である以上、不本意な異動は正直避けられません。仕事が出来る人なら、なおさらです。

以前紹介した成功者の言葉をまとめた本でも、成功者は「その仕事を好きになろうとした」とありました。

そこで、今日は不本意な異動があったときにボクが実際にやって、やる気が復活したことをまとめてみます。ここに書いてあることをやってみてから、転職なりの一歩を踏み出しても良いんじゃないでしょうか？

その部署の分析をする

まず行きたくない部署の分析をしましょう。例えば部署のSWOT分析・・・いわゆる強み・弱み・機会と脅威をまとめるんです。

あとは、なぜ自分はそこに行きたくないのか？なぜ、自分は呼ばれることになったのか？その部署が今、困っていることは何か？を考えます。

自分の得意なことを合わせて、少しでも楽しめるように出来ないか？行きたくない理由を最小限にすることは出来ないか？を考えるんです。

そうすると、「今の部署はこういう所が弱みだ。自分はその弱みが得意な分野だから、そっちに専念したい（＝やりたいこと）」というストーリーが生まれます。

あとはその考えたことを関係者にぶつけてみましょう。愚痴ばっかり言って酒に逃げるよりも、よっぽど前向きだし、状況も改善するはずです。

休職準備をする

退職でもなく、転職でもない、第三の選択肢。。。休職です。

ボクも考えました。休職については、色々とネガティブに捉えられるかもしれませんが。

休職するには、会社の産業医・医師と面談して、「異動に関する業務上の負荷で体調・具合が悪いこと」を紙面で上司に伝えてもらえましょう。

こうすることで、休職の準備となるとともに、上司からも気にかけてもらえる可能性が高くなります。

休職中の収入が心配という方もいると思います。

実際に、会社としては給料出ないところもありますが、あなたが毎月給与から天引きされている健康保険の一環として傷病手当金も貰うことができます。大体７割くらいが支給されるから、安心です。

実際に休職しないまでも、産業医の面接では、「いざとなれば、休職出来るんだ」という道を持つことで、少しはやる気も違ってくるはずです。

休職の実際、仕組みを勉強するには、この本が参考になりましたよ。Kindle Unlimitedなら無料です。

どこよりも詳しい休職の話: ばれない転職のヒント

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仲町裕太 2016-05-25

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転職準備をする

ビズリーチ、リクナビnextなど、転職サービスに登録してみましょう。

自分のスキル・経歴の棚卸をすることで、自分を改めて見つめるきっかけにもなりますし、登録するとスカウトメールがバンバン来ます。

「この会社に行ったらどうなるだろう・・・？」

新しい観点で今の位置を見つめなおすことも出来るでしょう。

登録すると、凄い数のスカウトが！これが俺の市場価値か・・・？と思うほど。

エンジニア向け転職サイトを貼っておきます。

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幽遊白書の戸愚呂弟のセリフ。懐かしいですね。

アナタはいま、危機感、感じてます？

最近、仕事にも慣れてきて、貯蓄も増えてきて、全体的に楽になってきた。。。と思ってる貴方、要注意ですよ。

だって、そんな状態、不自然ですから！

危機感を持つのは自然なこと

「何言ってるの？危機感なんて、無いほうがいいじゃないか」

という人もいるかもしれません。でも危機感を感じることって、実は人間にとっては自然なことです。危機感を持つからこそ、行動できるし、努力もできるからです。

例えば、スポーツでも仕事でも何でも、ライバルを持つと、成長が早いって言いますよね。ライバルを持つと、自然と「ライバルには負けたくない！」という危機感を持てるからです。

ボクも小さいころからいろんな危機感を持っていました。大人になった今考えると、この危機感があったからこそ努力できて、結局は良い方向に動いてるんですよね。

• 成績悪くて父親に怒られるかも・・・という危機感
• 夏休みの宿題やらないで、先生に怒られる危機感
• 体育ではみんなに馬鹿にされるかも・・・という危機感
• 剣道の試合で負けるかも・・・という危機感
• 上司にまたダメ出しされるかも・・・という危機感
• このままモテないで一生彼女出来ないかも・・・という危機感

危機感が無いと成長は止まる

安定している会社員だと危機感はどうしても薄れがちです。だからこそ、成長したいなら、意識して危機感を感じることが必要です。

といってるボクも危機感を最近、忘れがちです。

会社員で安定した収入もあって、嫁もいて、住むところもあって、おっかない上司もいない、そう「特に困ってない状態」・・・たしかに戸愚呂弟さんの言う通り、「死なないと思ってる」（将来、なんとなく大丈夫だと思ってる）のかもしれません。

う～ん、良くない。良くないよ。

日常的に危機感を持っている人たちは？

会社員とは真逆に、常に危機感を感じている職業があります。

それはどんな人かと言うと・・・

フルコミッションの営業です。自営業者も全員そうでしょう。成績が上がらなければ、食べ物も住むところも無くなる・・・とんでもない危機感を持ってる人たちです。

危機感を使って努力する・・・というのは、まさにそのフルコミッションの営業さんから聞いた言葉です。前に紹介した、この人です。ここまで追い込まれたくはないもんです(笑)

危機感あるのは幸せなことだ

正直、危機感を持つことって、嫌なことです。冷や汗も出るし、嫌な夢も見ます。食欲もなくなるし、落ち込んだりもする。

みんなが「毎日楽に、苦しまないで、楽しく生きれたらいいな」と思ってます。でも・・・それって幻想ですよね。毎日マイナス無く生きることが出来るとしたら、それこそ地獄です。

例えば、空腹感がないと、食事も本当に美味しい！って思えませんよね。それと同じで、危機感っていうマイナスが無いと人生も本当に楽しめないんです。

だから、来月はタイに行きます

ということで、危機感を感じるために来月タイに行ってきます。

初めてのタイですが、一人で。初めて会うタイ人に説明・指導するお仕事。最近、テロで爆発事件がありましたね。やべぇ。

今の海外系のお仕事は、突然こういう事態になるから好きなんですよ！日本での仕事では感じられない、ドキドキ・ワクワクがあります。危機感を乗り越えて、さらに幅が広げられるよう頑張ります。

▼「あなたの生活、危機感足りてますか？」キャッチコピーが秀逸(笑)これを家に置いておけば、貴方も忘れてた危機感を思い出すかも。

HG 戸愚呂(弟) 幽遊白書

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